視力保健知多少 - 學童視力保健須知

   

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  • 睡眠充足,作息有規律
    1. 注意營養均衡。
    2. 眺望遠處,可放鬆眼內睫狀肌。
    3. 不要讓幼兒太早接觸較費眼力的學習,如彈琴、習字、學電腦等。 
  • 適當的閱讀習慣
    1. 坐姿要正確,避免趴在桌上看書、畫圖。
    2. 使用符合兒童身高的桌椅。
    3. 眼睛與書本應保持35至40公分的距離。
    4. 連續寫字或閱讀每40分鐘須休息5至10分鐘。
    5. 燈光宜由左上方照射,亮度要充足、柔和。 
  • 降低電視、電腦的負面影響
    1. 應保持與電視畫面對角線6至8倍的距離觀看。
    2. 晚上看電視時,要打開室內燈光。
    3. 避免躺著看電視。
    4. 每看30分鐘應讓眼睛休息5至10分鐘。
    5. 電腦螢幕建議使用液晶螢幕。 
  • 早期檢查、早期矯治 
    1. 如有眼睛外觀異常、瞇著眼或側著頭、對物體抓不準距離、眼睛容易疲勞、常揉眼睛等現象,家長應趕快帶小朋友就醫,以免耽誤。
    2. 兒童的睫狀肌調節力很強,需要點散瞳劑使睫狀肌麻痺鬆弛,才能得到正確的驗光度數。 
    3. 近視學童需長期點散瞳劑,以減緩近視繼續加深的速度。 
    4. 經眼科醫師診查之後,如有需要配鏡或更換鏡片,請勿恐慌、遲疑。正確配戴眼鏡,並不會使近視度數增加,反而可以使學童看得清楚,減少學習障礙。
Written by 網站○ Created: Friday, 14 June 2013 10:44
Modified by 劉家○ Last Updated: Wednesday, 29 August 2018 17:12

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